Den eigenen Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren, ist vor allem im Alter ein wichtiger Bestandteil der Gesundheitsvorsorge. Wer unter Bluthochdruck leidet, sollte seine Werte ohnehin im Blick behalten. Mit dem richtigen Wissen und einem passenden Blutdruckmessgerät gelingt das ganz einfach – auch zuhause.
Blutdruck richtig messen: Schritt für Schritt
Damit deine Messergebnisse möglichst genau und vergleichbar bleiben, solltest du beim Messen einige Dinge beachten:
Messgerät richtig anlegen:
Oberarm-Messgeräte liefern in der Regel genauere Ergebnisse als Handgelenkgeräte.
Das Messgerät sollte direkt auf der Haut liegen – also Kleidung vorher entfernen, um Blutstau zu vermeiden.
Position beachten:
Das Gerät sollte sich auf Herzhöhe befinden. Beim Handgelenkgerät den Arm leicht anwinkeln, bis er auf Herzhöhe ist.
Regelmäßigkeit ist entscheidend: Messe täglich zur gleichen Zeit, am besten morgens vor dem Frühstück oder abends vor dem Schlafengehen.
Mehrfachmessungen:
Führe zwei bis drei Messungen hintereinander durch und notiere den Durchschnitt – so erhältst du besonders zuverlässige Werte.
Empfehlenswerte Blutdruckmessgeräte für zuhause
Damit du direkt loslegen kannst, findest du hier eine Auswahl besonders zuverlässiger Geräte, die von vielen Nutzerinnen und Nutzern geschätzt werden:
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